¿Enfermo de sentirse lleno? Pruebe estos consejos ayurvédicos para ayudarlo a manejar sus alergias.
1. Aumenta tu circulación
Pruebe un masaje de alas secas antes de su ducha matutina y una vigorosa ronda de saludos al sol antes del desayuno.
2. Beba agua caliente
Llena un termo con agua caliente cuando comienza tu día. Lleve esto con usted y tome una onza o dos de agua caliente cada 30 minutos todo el día, entre comidas, para aflojar y limpiar AMA.
3. Come comidas ligeras
Manténgase alejado de los alimentos pesados, como lácteos, trigo y platos ricos y fríos (sí, eso significa helado). Confíe principalmente en frutas y verduras recién cocidas y llenas de prana, que son nutritivas pero fáciles de digerir.
4. No te saltes el almuerzo
Disfrute de la comida más sustancial del día al mediodía cuando la digestión es más fuerte; Mantenga la luz de la cena.
5. Evite las toxinas
Reduzca su exposición a conservantes químicos, limpiadores domésticos y pesticidas para evitar introducir exceso de toxinas en su cuerpo.
6. Agregue miel a su dieta
Mezcle 1/4 cucharadita de trikatu (una fórmula ayurvédica de tres pimientos secos) con una cucharadita de miel. Por la mañana, coma esta mezcla, seguida de sorbos de agua caliente.
7. Limpia tu nariz
Use una olla neti diariamente para enjuagar los irritantes de sus pasajes nasales. Llena la olla neti con agua tibia. Agregue una pizca de sal hasta que esté completamente disuelto. Con la mano izquierda, lleva la boquilla a la fosa nasal izquierda, inclina sobre un fregadero e inclina la cabeza hacia la derecha, inclinando la olla suavemente para comenzar el flujo. Continúe por hasta 30 segundos, respirando por la boca. Repita en la otra fosa nasal.
