Desde el tiroteo masivo más mortal en la historia de los Estados Unidos hasta los huracanes catastróficos e incendios forestales hasta las acusaciones de conducta sexual inapropiada desagradable hasta un clima político cada vez más polarizado, todos hemos estado bajo mucho estrés en los últimos meses. Los pings aparentemente implacables de las malas noticias que trae su teléfono inteligente no ayuda. Nunca ha habido un mejor momento para una desintoxicación digital, o al menos apagar todas esas notificaciones. Pero también considere las formas en que sus dispositivos pueden ayudarlo a relajarse y servir como soporte de autocuidado. Aquí, cuatro aplicaciones que pueden darle el momento de la calma que ha estado buscando.
Respirar 11:11
¿Te sientes frustrado, ansioso e indefenso sobre los eventos actuales? Respirar 11:11 es una aplicación nueva y gratuita que le recordará que respire profundamente, desee un deseo y se conecte con otros a las 11:11 diariamente. Muchas personas en todo el mundo ya desean a las 11:11 y tienen asociaciones positivas, incluso mágicas, con esta época, dicen los fabricantes de la aplicación, y agregó que Breathe 11:11 está destinado a amplificar este fenómeno para catalizar más optimismo, paz y sincronización en el mundo de hoy.
La versión iOS de la aplicación incluye un sonido personalizado que puede configurar para hacer chimene a las 11:11 en cualquier zona horaria, lo que le permite respirar, desear y conectarse simultáneamente con amigos, familiares y otros en todo el mundo. También le permite establecer una notificación personalizada para recordarle su deseo o intención a las 11:11, y proporciona un mapa de calor para ver dónde las personas usan la aplicación en todo el mundo. La aplicación también incluye un podcast Con entrevistas con numerólogos, psicólogos, artistas, físicos, místicos y personas comunes que tienen historias increíbles de 11:11 para compartir.
Respirar 11:11 fue creado por los fundadores de Estrategias de ondulación , una firma de relaciones públicas de impacto social que también fundó el Salón de yoga de membresía En verdad o consecuencias, Nuevo México. La aplicación está actualmente disponible en iOS y Android, pero se lanza oficialmente el 11/11/17 (naturalmente). Obtenga más información del Video de lanzamiento .
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Yoguglo
¿Sigue siendo tambaleándose del impensable disparo masivo en Las Vegas? Sitio de bienestar Yoguglo is striving to spread light and lift spirits by offering three free classes that provide a moment of calm, help you find relief in your breath, use movement to shift energy, and prepare your mind and body for a good night’s sleep. Class offerings, including a meditation class and two Vinyasa flows ranging from 5 to 30 minutes, will be live through November 6. Learn more on Yoguglo.com .
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Yoga despierta
Despertar puede ser difícil, especialmente cuando te golpean con los titulares de noticias estresantes a primera hora. La aplicación de bienestar de iOS Yoga despierta es una alternativa de despertador que te despierta pacíficamente con meditación, yoga y/o ejercicios de respiración que se pueden hacer directamente desde tu cama, lo que te permite estar más equipado mental y emocionalmente para tomar el día. La misión de la aplicación es ayudar a las personas a comenzar el día de una manera que fomente la bondad, la positividad y la vitalidad, y finalmente hará que el mundo sea un lugar más feliz.
Yoga despierta Cuenta con más de 40 maestros de yoga superiores y tiene tres niveles de precios: $ 5.99 por 1 mes; $ 29.99 por 6 meses; y $ 49.99 por 1 año (o puede comenzar con una prueba gratuita de 7 días). Disponible en el Yoga despierta sitio web y en el Apple App Store .
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Las cortas meditaciones de poder de Gaia
¿Te sientes estresado por el estado del mundo? El nuevo de Gaia.com Meditaciones de poder cortas Las series pueden ayudar a aclarar su mente, fortalecer su concentración, aliviar la ansiedad y rejuvenecer su energía. Dirigida por la maestra de sabiduría espiritual Sally Kempton, esta serie de videos de ocho episodios ayuda a reducir el estrés a través de la meditación guiada con prácticas que van de 5 a 20 minutos de duración (piense en respirar, mantras y posturas conscientes). Regístrese en la serie de meditaciones de potencia corta y aprenda más sobre Opciones de precios de Gaia .
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