Inmediatamente después del asesinato sin sentido de Daunte Wright a manos de un oficial de policía de Minneapolis, y cuando el juicio por asesinato de George Floyd sale en la misma ciudad, el trauma colectivo experimentado por la comunidad negra es más conmovedora que nunca.
Si eres un yogui negro que busca recursos, o quieres apoyar a los yoguis negros durante este tiempo, ofrecemos esta lista de 31 personas a seguir en este momento. Deje que estos yoguis lo guíen en un momento de quietud a través del yoga y la atención plena, para que podamos aparecer y seguir siendo de servicio al llamado colectivo a la acción.
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En general, siga estos consejos si está abrumado por las voces en las redes sociales:
- Mute y bloquee las cuentas en las redes sociales que te están provocando.
- Está bien presionar ese botón de dejar de seguir para la gente que conoces IRL.
- No tiene que seguir todas las actualizaciones de noticias para cuidar.
- Está bien descansar. Para los negros, parte del trabajo es simplemente dar espacio para que nos lloren.
Cuando esté listo para la reengención, consulte estos alimentos para curación.
1. Escuche esta curación de sonido para la abolición con Heather Archer.
2. Escuche este episodio de podcast de Black Healers Connect al navegar por el dolor con Nomakhosi.
3. Observe este flujo de 20 minutos desde Juanita Borges cuando necesite algo de confianza y orientación en este momento.
https://www.instagram.com/tv/b-0p_u6daxe/
4. Reclama tu respiración con esta meditación de 10 minutos de Tracee Stanley.
5. Escucha un momento de silencio de Lizzy Jeff.
6. Practique este abridor de corazón con Omnoire.
https://www.instagram.com/tv/caa9yzjgy_b/
7. Encuentra tu calma con Jahsun a través de sus prácticas de tantra y sesiones de curación de sonido.
https://www.instagram.com/tv/b0tvkgtnyet/
8. Siga a Rachel Cargle si necesita recursos para compartir ese feminismo a través de una lente interseccional, extraña y negra.
9. Prueba esta técnica de respiración con Sara Clark si te sientes abrumado en este momento.
https://www.instagram.com/tv/b_aqqvjedt/
10. Escuche esta curación de sonido para el empoderamiento con Koya Webb si te sientes indefenso y desinflado.
11. Sigue el yoga de la chica gruesa y tome su cuerpo positivo yoga para recordarte a ti mismo para ocupar el espacio.
https://www.instagram.com/p/b82fkanhbdb/
12. Recuerde descansar (y aprender por qué es tan importante) con el ministerio de NAP.
13. Practique esta secuencia para el cuello y los hombros si se siente particularmente tenso en esas áreas con Sihnuu Hetep.
14. Prueba esta meditación para el dolor con Adria Moisés si tu corazón se siente pesado en este momento.
15. Escucha al Dr. Chelsea Jackson Roberts hablar sobre sus experiencias como maestra de yoga negro.
https://www.instagram.com/tv/b9cpooxneqb/
16. Mira este IGTV de Jessamyn Stanley para ver algunas de sus poses de yoga favoritas para la calma y la estabilidad durante estos tiempos.
17. Pruebe este desafío de yoga de 21 días con Donesia Rose si necesita una rutina para mantenerlo autorregulado.
18. Descargue la aplicación de Julio Riveria, Liberate Meditation, diseñada específicamente para personas de color.
https://www.instagram.com/p/b6i1hunf9qd/
19. Agregue los álbumes de meditación de Londrelle a su lista de reproducción de Spotify y apoye a los artistas negros.
20. Echa un vistazo a las sugerencias de Octavia Raheem para formas en que los negros pueden desconectar en este momento.
21. Dirígete al negro al yoga para la meditación, el yoga y otros recursos para los yoguis negros.
22. Comparta los videos de Tiktok de Madlines la próxima vez que necesite educar a alguien sobre la responsabilidad de la comunidad, el racismo y la curación.
https://www.instagram.com/p/cawaje1bm7s/
23. Sigue a Kelley Palmer para las prácticas de crianza de Mindfulness para los padres negros.
https://www.instagram.com/p/b-c1iyqbzob/
24. Echa un vistazo a una de las clases de Barre de Lauren Leavell y recuerda que mover tu cuerpo y ocupar espacio es un acto radical.
https://www.instagram.com/p/cadcaivdg3r/
25. Sigue a Nicole Cardoza y Yoga Foster para recursos de yoga y atención plena para apoyar a los estudiantes y sus familias durante el aprendizaje remoto.
https://www.instagram.com/p/cax8utelonj/
26. Siga las historias de Radiant Raja para hilos comunitarios y consejos de bienestar a través de la lente de un Yogi negro negro.
https://www.instagram.com/p/b_weq5kdpb7/
