Sin embargo, generalmente se prepara (o no) para el primero de enero, hay una energía de renovación en el aire que puede aprovechar el empoderamiento y el propósito auténticos. Si bien es probable que tenga una gran claridad sobre los espacios y lugares personales que requieren refinamiento o mejora en su vida, es posible que no se dé cuenta de que su práctica de asana está llena de dirección oculta y sabiduría profunda. Si bien me doy cuenta de que ningún cuerpo es el mismo, en más de una década de enseñanza de yoga, he notado algunos tipos de movimiento general. Y como terapeuta clínico, también he notado que tienden a correlacionarse con ciertas personalidades. Siga leyendo para ver si se identifica con uno o más de ellos a continuación y qué simples cambios en sus patrones pueden abrir más alegría y plenitud en su vida.
El yogui rápido
The fast yogi is most often found in a power practice, and frequently in a heated room. This yogi struggles to hold postures, both active and passive, but he or she will often add extra Chaturangas, ab work, and arm balances . For many of the fast yogis, Savasana is not only low on the totem pole of yoga’s benefits, it is sometimes considered a complete waste of time. These students might leave class before the end or they might lie with their eyes wide open, planning the rest of their day.
¿Suena esto como tú?
Si eres un yogui rápido, también puedes encontrar lo siguiente describirte: ¿estás constantemente en movimiento? ¿Eres difícil de satisfacer? ¿Se queda dormido un desafío?
La mejor intención para ti
Si respondió sí a las preguntas anteriores, puede considerar una intención o resolución para reducir la velocidad. Nota: no será fácil. Ofrezca amabilidad, un espacio suave para relajarse a medida que avanza hacia este cambio. La meditación y el yoga restaurativo son objetivos excelentes para el yogui rápido, los que producirán mayores dividendos que más velocidad o parada de manos.
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El yogui lento
The slow yogi shows up to class and moves at a sluggish pace. To be clear, the slow yogi is not recovering from injury or disease, but for other reasons, he or she regularly takes long, unnecessary breaks and disconnects from the group flow with frequency. This student is most often in Child’s Pose or Savasana .
¿Suena esto como tú?
Si su práctica es más lenta, considere si tiene dificultades para moverse por la vida. ¿Levantarse por la mañana es un desafío? ¿Luchas con la depresión? ¿Hablas por ti mismo cuando es necesario?
La mejor intención para ti
Puede hacer ciertos goles en torno a explorar su ventaja en el movimiento y jugar con algunas formas más desafiantes. Hacerlo te ayudará a explorar y descubrir tu poder. La esperanza es que esta experiencia se traduzca en una exploración de mayores posibilidades de la colchoneta. A veces, un pequeño fuego es todo lo que se necesita para la transformación empoderada.
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El yogui descuidado
El yogui descuidado está visualmente desconectado de su cuerpo. Este estudiante a menudo se confunde a la derecha y a la izquierda y puede ser totalmente atónito por señales como enderezar la pierna. Estos desafíos aparentemente básicos no son un reflejo de la inteligencia del estudiante, pero sí indican una gran oportunidad para una mayor integración.
¿Suena esto como tú?
Si a menudo se siente totalmente confundido en las clases de yoga, puede tener dificultades para escuchar a su cuerpo en general. ¿Luchas por conectarte a tu instinto? ¿Es la intuición un concepto extranjero para ti?
La mejor intención para ti
If this all sounds familiar, your goals might be as simple as more frequent practice. Make an intention in each class to pay attention to how you feel. Noticing something as simple as your quads engaging can merit personal applause because you are gaining more access—to YOU. Over time, you will move with more clarity and precision in all areas of your life. There’s more wholeness on the other side of a sloppy practice, and who doesn’t want that?
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El yogui rígido
The rigid yogi often stays out of the practice altogether. When he or she does show up to a group class, this student struggles to move with the rest as their range of movement is severely limited.
¿Suena esto como tú?
¿Luchas por tocar los dedos de los pies en una curva hacia adelante porque tus isquiotibiales están muy apretados? ¿Crees que el yoga no es para ti porque aún no tienes la flexibilidad de entrar en algunas de las formas aparentemente más básicas? ¿Eres un ávido corredor o atleta anterior con un rango de movilidad fuerte pero rígido? Si respondió sí a estas preguntas, es un yogui rígido y tiene una oportunidad maravillosa de abrirse literalmente a través de la práctica.
La mejor intención para ti
Haga de la práctica regular un objetivo, incluso solo un poco de estiramiento ligero en casa puede marcar una diferencia monumental en un corto período de tiempo. Si bien el proceso de desentrañar la tensión en su cuerpo puede ser inmensamente desafiante y, a veces, desmoralizador, usted obtiene una mejor salud y movilidad, así como la flexibilidad en la vida. El simple descubrimiento de que tiene el poder de transformar su cuerpo también puede iluminar lo que es posible fuera del tapete.
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El yogui consistente
The consistent yogi is married to routine and often found in Bikram or ashtanga rooms where they know exactly what to expect every time. The consistent yogi can become overly dependent on certain teachers or class times.
¿Suena esto como tú?
Si crees que eres un yogui consistente, puedes considerar si también eres una persona que lucha con la espontaneidad en la vida. ¿Siempre vas a los mismos lugares? ¿Come los mismos alimentos en los mismos restaurantes todo el tiempo? ¿Cuánta rutina tienes en tu vida? ¿Y dejar su zona de confort le traerá un color y especias necesarias?
La mejor intención para ti
Si respondió sí a la mayoría de estas preguntas, empújate un poco fuera de tu zona de confort. No significa dejar atrás a tus amores, pero prueba otros estudios de yoga, clases y maestros. Puede tropezar con algunas gemas que lo ayudan a crecer y convertirse en nuevos favoritos. ¿Quién sabe qué tipo de transformación podría desencadenar?
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