Mi mejor amigo de 16 años recientemente se sentó en la mesa de mi cocina junto con mi niño mientras estaba cenando. En algún momento mientras tomábamos vino y nos poníamos al día, mencionó cuán tranquilamente me movía por toda la cocina.
Su comentario me detuvo en seco. Siempre me he sentido algo frenético cuando cocino. En realidad, siempre me he sentido algo apresurado en casi todo lo que hago. Cada día, hago malabares con el trabajo a tiempo parcial como maestro de yoga y meditación, cuidando a nuestro niño pequeño y bebé, y cocinando la cena todas las noches. Como la mayoría de la gente en estos días, tengo prisa. Cuando pico el brócoli, las manchas de flores verdes vuelan como confeti.
Unas semanas después de que mi amigo compartiera esa observación, mi madre vino a quedarse con nosotros. Mientras preparaba la cena una noche, ella hizo un comentario sorprendentemente similar sobre mi ritmo.
Tenían razón. Me estaba moviendo con una sensación de facilidad que me sentía vagamente familiar, pero completamente nuevo para mí mientras cocinaba. En lugar de mi habitual estrecho de ollas y sartenes y desorden en el fregadero, había algo casi rítmico y elegante en la forma en que me movía. Ralenté mi cadencia mientras cortaba las verduras para poder disfrutar de los colores vibrantes. Agité los ingredientes con estabilidad y fianza en lugar de descartarlos todos rápidamente. Incluso había una especie de calma en la forma en que arrancé las hojas de cilantro de sus tallos, una tarea que no me gustaba.
Algo definitivamente había cambiado.
Moviéndose con prisa
When I began practicing yoga, I craved fast-paced movement. I remember feeling so frustrated when teachers would ask us to remain in postures for even five breaths. I wanted to rush through each posture so I could get on with my day, as if I was checking things off a list. Savasana was especially agonizing for me. As I lay there, attempting not to fidget, I’d impatiently count the seconds until the teacher would end class. I was almost always the first person to roll up my mat and slip out of the studio. Then I would race to the showers so I could make it back to work on time.
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Del mismo modo, cuando llegaron las 5:30 pm, mi cocina sería un caos conmigo arrojando apresuradamente la cena juntos en el menor tiempo posible. Esto generalmente resultó en que se quemara una parte de la comida y las macetas que necesitan empaparse durante la noche solo para que pudiera raspar el residuo de mi prisa de ellos.
Siempre he tenido una naturaleza de ajetreo para mi personalidad. Y debido a que siempre me han elogiado por cuánto podría lograr de manera rápida y eficiente, hice que las cosas hicieran las cosas mi métrica personal para el éxito.
Pero no creo que me haya dado cuenta de cuánto me apresuraba a todas partes de mi vida.
Encontrar mi ritmo
En algún momento de mi práctica de yoga, comencé a dejarme estar en las posturas sin anticipar lo que vino después. Empecé a prestar atención a lo que estaba haciendo mi cuerpo. Observé la forma en que el borde exterior de mi pie trasero se conectaba fuertemente al suelo debajo de mí. Noté cuánta más facilidad sentía al equilibrar las posturas cuando respiré uniformemente y miré constantemente.
Con práctica, compromiso y paciencia, descubrí que podía cultivar una experiencia de estabilidad y facilidad en mi práctica de yoga. Este es el Sthira-Sukham Asanam Que Patanjali describe en el yoga Sutra 2.46, una frase que generalmente se traduce como posturas debe ser estable y cómodo.
As I learned to let myself find presence and even pleasure in the process, I stopped rushing to leave after class. I let other students shower before me. I even began to feel less frustrated when I missed the train.
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Lo que aprendemos en nuestra práctica inevitablemente se extiende al resto de nuestras vidas. Para mí, eso significa experimentar más placer en la cocina de lo que alguna vez hubiera esperado. En lugar de apresurar el proceso, lo ralentizo cortando y midiendo los ingredientes horas antes de la cena. También incluyo a mi familia para decidir qué hacer e incluso las hierbas desestimales, que cambia algo que solía sentirse como una tarea mundana en el tiempo que pasan juntas.
No me malinterpreten, todavía me apresuro de vez en cuando. Pero ya no quiero hacer nada con prisa. Cuando nos movemos rápido, en nuestras esteras, en la cocina o en la vida, extrañamos el proceso, los momentos de gracia. Y hay tanto que obtener en el proceso, si no más, como en los resultados.
Sobre nuestro contribuyente
Neeti Narula es profesor de yoga y meditación y director de Movimiento Mindful en el pozo de la ciudad de Nueva York. Sus clases están inspiradas en varias escuelas de yoga. Es conocida por enseñar clases basadas en la alineación infundidas con el dharma temático y la filosofía de yoga. Neeti cree que la forma en que te mueves y respiras en tu alfombra da forma a la forma en que te mueves y respiras en tu vida. Puedes practicar con ella en persona en el pozo o en Modo Yoga NYC. Para obtener más información sobre Neeti, mira su Instagram @neeti.narula .
