Veinticuatro horas después de recibir una epidural en mi columna lumbar para el dolor lumbar, la musculatura a través de mi espalda baja, trasero, piso pélvico, isquiotibiales, ingle y el resto de mis piernas comenzaron a aprovechar. Estaba en un dolor insoportable. Algo había salido terriblemente mal.
I’m embarrassed to admit I went to a pain management clinic. Sabía mejor que recibir una epidural de un médico aleatorio. Pero, en mi defensa, estaba en una cantidad decente de dolor y revisé mi discernimiento en la puerta. Había recibido con éxito dos epidurales en el pasado por el mismo tipo de dolor, por lo que cuando ofreció el médico, acepté.
Basado únicamente en el conocimiento de que había trabajado cinco años antes, el médico inyectó la epidural en el mismo lugar (L4/L5). Sin embargo, esta vez no se realizó usando una resonancia magnética, que es la norma en estos días, y podría sentir él. The injection hurt and my legs began to throb immediately. Pero soy un tipo de chica de sonreír. Cuando el doctor preguntó cómo estaba, le dije que estaba bien.
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Yoga, interrumpido
He estado en dolor crónico durante casi el tiempo que he estado enseñando yoga. No he tenido una práctica de asana consistente durante más de cuatro meses desde que comencé a practicar hace 15 años. Cada vez que regresaba de una lesión, al igual que mi práctica comenzaría a avanzar, algo más comenzaría a doler.
Al principio, mis flexores de cadera derecho y mi articulación SI me dieron problemas. Los maestros liberaban constantemente mi psoas, y practicaba con una toalla de mano enrollada encajada en mi pliegue de cadera derecho en un intento de hacer espacio en curvas hacia adelante. Luego, hubo las veces que tensé mis accesorios de isquiotibiales, dejando profundos dolores debajo de mis huesos sentados.
A principios de 2007, comencé a experimentar dolor nervioso severo debajo de mi omóplato derecho que irradiaba mi brazo derecho. Afortunadamente, encontré un brillante especialista en técnica de liberación activa (ART) que pudo disminuir sustancialmente el dolor nervioso en ese momento, y continuaría ayudándome a manejarlo ya que los síntomas irían y vendrían a lo largo de los años. Sin embargo, para 2010, tenía un dolor nervioso constante a través de ambas articulaciones de SI, mi sacro y mi coxis que irradiaba ambas piernas, lo que condujo a las epidurales antes mencionadas en 2011. Después de algún tiempo, mi espalda se recuperó y volví a mi práctica flexible de manera habitual.
Luego, en marzo de 2017, hice una sesión de fotos para Stylesway VIP. Fue un sueño hecho realidad: pasé dos horas en diferentes variaciones de backbends y me sentí genial. Pero aproximadamente una hora en mi viaje de tres horas a casa después del rodaje, mi espalda baja comenzó a doler. Si bien estaba acostumbrado a la artritis crónica en mi cadera derecha y había experimentado dolor de espalda antes, esto fue particularmente angustiante. Semanas sin mucho alivio me llevaron a esa clínica de dolor, y a esa fatídica epidural que me envió sobre una ventaja que ni siquiera sabía que existía.
Cuando finalmente hablé con el médico de la clínica tres días después de esa epidural fallida, dijo que el peor de los casos era que estaría en malestar durante dos semanas. También le recetó gabapentina para bloquear el dolor nervioso que estaba experimentando mientras tanto.
Dos semanas se convirtieron en dos meses y medio del dolor más intenso de mi vida. No pude conducir, enseñar clases de yoga o ver a mis clientes privados. Entre el dolor, el estrés financiero, el miedo que siempre tener dolor y medicamentos, comencé a tener ataques de ansiedad. Mientras tanto, la dura comprensión que había destruido mi propio cuerpo comenzó a aparecer, hundiéndome en depresión.
Comienza el viaje hacia la curación
Alrededor de este tiempo, la maestra de yoga, Alexandria Crow, se acercó a mí, después de haber leído lo que estaba pasando a través de mis publicaciones de Facebook sobre mi dolor. Crow ha pasado los últimos cinco años viajando a estudios y hablando con estudiantes en toda América del Norte y el Reino Unido sobre sus lesiones en yoga. Cuando me llamó, compartió lo que ha pasado personalmente: el daño que su cuerpo ha sufrido y la lesión final que experimentó que cambió su enfoque para practicar y enseñar yoga. Era la primera vez que me di cuenta de que no era el único cuyo cuerpo dolía, que muchos maestros de yoga tenían heridas similares, y que la mía no se debió a la falta de una alineación o fuerza adecuada.
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Después de todos mis episodios de dolor antes, siempre volvía a mi práctica de yoga en el momento en que me sentí mejor. Un amigo señaló que este patrón mío era un poco como salir con un novio abusivo. Seguí volviendo una y otra vez porque amaba (y todavía me encanta) yoga. No quería creer que me estaba causando daño. Creía que estaba a salvo mientras estuviera alineado. Además, me había convencido de que mi cuerpo apreciado haciendo esas formas; Raramente duele durante la práctica, solo el resto del tiempo. (Más tarde, aprendería sobre la aparición retrasada de la sensación que estaba experimentando).
Incluso cuando la artritis crónica se colocó en mi cadera derecha y me dijeron que lo más probable es que necesitaría una cirugía, seguí haciendo las poses. Para ese momento, estaba en todo el juego de selfies de yoga en Instagram y me identificaba cada vez más con lo que mi cuerpo podía hacer. Había llegado a la revista OM Yoga y Yoga, y estaba extasiado de finalmente aparecer en Stylesway VIP. Poco sabía que el rodaje también sería la última vez que haría la mayoría de esas poses.
Herido, confundido y con dolor, me sentí traicionado por mi práctica de yoga y ya no sabía qué creer. Se produjo una crisis existencial completa, ya que me dio la atención después de la realización. Esta práctica era quién era; Fui elogiado por perfeccionar las posturas, populares por las fotos que tomé y conocido por enseñar una alineación precisa. Es lo que yo hizo . Diablos, incluso escribí artículos sobre todo durante más de una década. Sin embargo, mientras hablaba con mis médicos, comencé a investigar y leer artículos científicos, y comencé a estudiar con Crow, tuve que admitirme a mí mismo (y a mis alumnos) que estaba equivocado. Estaba haciendo lo mejor que pude con la información que tenía, pero ahora sabía más y tenía que hacerlo mejor. No pude volver a practicar y enseñar yoga de la manera que había estado durante más de una década.
Pasé por un período de pánico seguido de una depresión profunda. Incluso tuve que dejar de seguir a la mayoría de mis compañeros de yoga en las redes sociales mientras lloraba la pérdida de mi vieja vida de yoga. Curiosamente, todavía quería desesperadamente hacer los movimientos y poses que vi en las redes sociales, incluso sabiendo intelectualmente que eran perjudiciales para mi estructura. Mi cuerpo ansiaba hacer lo que siempre había hecho y asociado con sentirse bien. Era adicto a las sensaciones físicas, así como a los elogios y la validación que recibí. Y como todos los hábitos que se convierten en adicciones, estaba conectado a mi sistema nervioso.
ropa de hombre de los años 2000
Desafortunadamente, también lo fue el dolor. Después de años de manejar el dolor crónico moderado, explotar mi hipermovilidad y empujar a través del entumecimiento, mi sistema nervioso fue busto . No solo había dañado mi estructura física, sino también mi sistema nervioso central, causando una respuesta de dolor demasiado sensibilizada. Hasta el día de hoy, lo más mínimo desencadenará un ciclo del dolor que durará de dos semanas a dos meses. Mi fisioterapia se trata tanto de calmar mi sistema nervioso y volver a capacitar mi cerebro como estabilizar físicamente mi pelvis y mi columna vertebral.
Diagnóstico: donde estoy hoy
Técnicamente, me han diagnosticado el síndrome de impacto de la cadera y tengo una pequeña rotura de labrum en mi cadera derecha. Un cirujano ortopédico señaló que tenía un trastorno de colágeno (de ahí mi hipermobilidad), y todavía experimento dolor de espalda regularmente. He optado por no cirugía y he estado en fisioterapia y acupuntura durante casi un año. Y aún así, tengo brotes dolorosos. Lo que sé con certeza es que mi camino hacia la recuperación será largo.
Diré, sin embargo, que he hecho más yoga en el último año que nunca. Incapaz de hacer mucho físicamente por el dolor, he aprendido a confiar en mi respiración y ahora meditar regularmente. También tuve que mirar mis patrones y adicciones al comportamiento, reconocer mis pasos en falso en el camino, dejar de lado quién pensaba que era y hacia dónde iba, y aceptar radicalmente a mí mismo y mis circunstancias. Y aunque no necesariamente llamaría a mi lesión como un regalo, me tomó mi cuerpo dar para mí recordar y volver a muchas de las cosas que me encantó de el yoga para empezar, las cosas que no tienen nada que ver con perfeccionar las asanas.
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