8 Lecciones Adriene, el Mishler ha aprendido de ser el profesor de yoga más popular de YouTube

Adriene Mishler nunca tuvo la intención de ser un fenómeno de enseñanza de yoga. Hace once años, era actor que hizo malabares con ensayos de teatro y conciertos de niñeras para pagar las facturas. En sus momentos de repuesto, estaba enseñando yoga a todos, desde niños pequeños hasta personas mayores donde pudo: estudiantes, gimnasios, museos, escuelas, cafeterías, incluso fiestas de cumpleaños.

Luego recibió un correo electrónico de Chris Sharpe, un cineasta que había conocido en el set de una película independiente. Chris ya había estado trabajando en un canal de YouTube. Me consideraba un artista. Fue su idea casarse con esas dos cosas, dice Mishler. La pareja comenzó a filmar y publicar Yoga con adriene Videos como experimento creativo en 2012.

Una década después, la forma de enseñanza gentil y sincera de Mishler es familiar para más de 11 millones de suscriptores de YouTube. Ella ha traído yoga gratuito y accesible a los estudiantes de todo el mundo, haciendo y compartiendo videos tan diversos como un secuencia matutina de cinco minutos y una hora de duración shakti flujo de potencia, secuencias para autodisciplina y Prácticas para anclarse en la esperanza . Colectivamente, sus videos han sido vistos más de mil millones de veces, lo que provocó el New York Times Para doblarla, el instructor más popular en YouTube.

Su éxito no fue instantáneo. Ha tomado tiempo y práctica mientras continuaba ofreciendo yoga. Pero poco a poco, con una oferta de video constante cada semana, nos deleitamos en las cosas que estábamos aprendiendo, Mishler, 38, escribió en una publicación de blog a principios de este año.

Mientras continuaba creando y refinando su plataforma en línea, Mishler también desafió y amplió su conciencia de sí misma y lo que significa ser una maestra de yoga. Aquí, ella reflexiona sobre algunas de estas lecciones que aprendió al comenzar como una producción casual en la sala de estar del bungalow Texas de Mishler con su viejo piso crujiente se ha convertido en algo complejo con más atención a los ángulos de la cámara y los equipos de video.

8 Lecciones Adriene Mishler ha aprendido de ser un maestro de yoga

1. Sé tú mismo

En los primeros días de Yoga con adriene, Mishler pasó mucho tiempo estudiando libros de yoga instructivos y tomando grandes cantidades de notas para cada video que enseñó, recuerda, a pesar de hacer malabares con múltiples trabajos.

Tomó experiencia y práctica, pero lentamente se volvió más cómoda al salir de la secuencia. El permiso para ser yo y improvisar realmente provenía de Chris, dice Mishler. Lo haría y él diría: Está bien, esta vez inténtalo de nuevo, pero sé tú mismo.

Como explica Mishler, ella había estado reflejando lo que vi en el mundo del yoga, que era lo que sé lo suficiente, lo sé todo, soy digno de liderar esto. Su enfoque evolucionó a lo largo de los años cuando se dio cuenta de que los maestros que consideraba los mejores eran los más honestos y auténticos.

2. Conozca a su audiencia y sus necesidades

A diferencia de un entorno en vivo donde las personas necesitan tiempo para integrarse y procesarse, enseñar yoga a una población que experimenta instrucción en línea requiere una estrategia diferente, explica Mishler.

corte de pelo rapado

Si hubiera demasiado aire muerto, podrían pensar que el video se detuvo o que estaban haciendo algo mal, dice ella. Entonces comencé a narrar más.

This resulted in Mishler’s trademark teaching style, a seemingly stream-of-conscious but very practiced approach to talking students through class. Mishler is careful to walk her students through the poses step-by-step, occasionally adding words of encouragement or making a joke at her own expense.

El yoga es un espacio sin juicio, explica Mishler. Ella quiere hacer que el yoga sea lo más accesible posible a la mayor cantidad de personas posible, prefiriendo que los estudiantes se muevan a su propio ritmo y simplemente se presenten como ellos mismos. Parte de abrazar que, como maestra, se ha vuelto más consciente del lenguaje que usa. Por ejemplo, ya no solicita a los estudiantes que realicen ciertos movimientos; En cambio, ella los invita.

Mishler ya no dice, ahora, quiero que hagas esto por mí. No quiero que hagas nada por mí, explica.

3. Manténgase fiel a sus principios

El éxito inesperado de Yoga con Adrienne permitió a Mishler obtener ingresos de YouTube y asociaciones de marca. Actualmente tiene una línea de productos con Manduka y aparece en la nueva colección Adidas Yoga Make Space hecha con materiales reciclados. Estas relaciones son cuidadosamente elegidas, intencionales y hacen posible que ella le proporcione la mayor cantidad de yoga a la mayor cantidad de personas posible, explica Mishler. Volvemos a eso, una y otra vez.

Sin embargo, ha tomado cierta experiencia y un paso en falso o dos para comprender qué asociaciones podrían, en su perspectiva, comprometer su marca. Al principio de su carrera, aceptó trabajar con una marca que produce productos de higiene femenina. No estaba tan alineada como ella había esperado. Como explica Mishler, ese fue uno que éramos, nunca más. Olvidaremos que esto sucedió.

4. Navegue su papel de influencer con conciencia

A través de la práctica y la experiencia, Mishler ha encontrado un enfoque para las redes sociales que funciona para ella. Ha sido interesante, dice ella. He tenido un poco de viaje con eso.

Mishler ha sido testigo del surgimiento de personas influyentes de yoga y expresó frustración por el comportamiento de muchos en esa posición. En última instancia, para Mishler, se trata de ser responsable con la influencia que tienes sobre los demás. Si te vas a llamar un influencer, entonces realmente necesitas influir de una manera positiva, de lo contrario es un desperdicio, le dijo Refinería 29 en una entrevista. Hay demasiado en juego.

Ella sigue con la intención de influir en sus seguidores de una manera que esté alineada con quién es ella. Todos somos influyentes, dice ella. Y se siente irresponsable ignorar eso.

(Foto: cortesía de encontrar lo que se siente bien)

5. Cuídate por ti mismo

Me reconocen realmente en todas partes ahora, dice Mishler. Se necesita para adaptarse al hecho de que rara vez puede escapar de la atención de extraños.

La presión proviene de sentir siempre que te observan o reconocen. Necesito un descanso de estar en la cámara. Necesito un descanso de facilitar. Necesito confiar en que eso es importante. Necesito absorber, porque siento que he estado sacando demasiado, dice Mishler. ¿Cuándo es mi sistema nervioso? ¿Y soy lo suficientemente fuerte? ¿Alguien es lo suficientemente fuerte como para estar en la sabiduría de su cuerpo todo el tiempo cuando se lo ven?

Aunque se involucra con su audiencia en las redes sociales y a menudo integra las solicitudes de sus seguidores en sus videos, Mishler ha descubierto que la atención constante a su presencia en línea resta valor a su enseñanza y su felicidad. Necesito estar en mi vida real, dice, para pasar tiempo solo, o incluso hablar con Benji [su perro], en lugar de hablar al azar con personas en Internet.

Si bien la mayoría de los maestros de yoga admitirán que es un desafío para ellos tomarse un descanso de llevar a otros a través de su práctica, también explican que el paso atrás para tomar tiempo para usted es esencial, y que su enseñanza es mejor como resultado. Mishler está de acuerdo.

Antes de que Covid-19 llegara, Mishler estaba produciendo un nuevo video de YouTube cada semana además de ejecutar todos los diversos aspectos de su floreciente negocio. Y ella todavía estaba actuando. En 2020, decidió lanzar un video al mes.

En algún momento, Mishler se dio cuenta de que estaba experimentando agotamiento. La decisión de tomar un descanso no fue fácil. No quería hacerlo sobre mí. Tampoco quería parecer débil, explica Mishler.

Finalmente se detuvo, por un tiempo. Pensé: Está bien, tuve un pequeño descanso, ¡ahora hagamos 30 días! ¡Digamos que sí a todo! Puedo cuidar a mi madre. Cuida de mi pareja. Enseñar. ¡Presente en línea! Las cosas que todos queremos e intentamos hacer, dice ella. Vuelve a caer en la misma trampa.

Como con la mayoría de las cosas en la vida, aprender el autocuidado requiere práctica. Mishler hace un punto en el diario y da largos caminatas en la naturaleza con Benji como formas de centrarse. Ella siente que es importante tener conversaciones sobre las cosas que hacemos por nosotros mismos que nos ayudan a sobrevivir. (Ella planteó tales puntos en sus videos en Yoga para sí mismo y Meditación para el amor propio .)

6. Darle espacio para interesarse en más de una cosa

Mishler recurre al diario como una forma de autocuidado para ayudar a aclarar su cabeza. Solo estilo libre, no por trabajo, explica. El tipo de escritura en el que simplemente lo descarga en la página por la mañana.

También está tomando notas a las que se refiere como bits para una idea de libro. No es una memoria. No ficción. Tengo muchas ideas para cosas que quiero publicar y tengo este orden extraño en este momento en el que quiero hacerlo, explica. Probablemente debería rendirme.

7. Sigue siendo un estudiante

Mishler se considera una estudiante eterna. Aunque su madre es de México, Mishler no creció hablando español. Actualmente está tomando lecciones dos veces por semana en Zoom. También visita la Ciudad de México con bastante regularidad para tomar clases en persona con el objetivo de algún día Enseñanza de yoga en español .

Otro interés es la neurociencia. Ese idioma realmente me ha inspirado, dijo. Hay mucho sobre nuestros cuerpos que pueden ser más accesibles, que podemos entender e implementar fácilmente en nuestra vida diaria, dijo. Esto cambiará por completo nuestra salud mental.

'ropa de hombre de primeras marcas'

8. Déjate sentirte orgulloso

Cuando veo que algo que he cultivado o creado ha aterrizado con alguien, es muy difícil no sentirse aturdido y ser feliz, dice ella. Eso es algo que siento que no me he dejado sentir.

Pero creo que está bien decir: Sí, me hace sentir orgulloso. Me siento realmente apreciada , dice ella. Es realmente significativo y me inspira. Me muestra: ¡Guau, no estás trabajando en una burbuja, novia!

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