Este actor y fundador de los hermanos capaces de lograr cualquier cosa sin fines de lucro para jóvenes desfavorecidos en Los Ángeles es un yogui.
1. He walked out during his first yoga class.
Four years ago, a good friend of mine who studied yoga in India introduced me to yoga. She told me about this great instructor named Chad Harmon at Sports Club/LA, which is now Equinox. My first couple of classes, I walked out after 20 minutes. It was hard! So my first time completing a class felt amazing; I was on a high.
2. El yoga lo mantiene equilibrado y le da espacio para respirar.
I kept going back because I looked at it like I look at life: If you keep avoiding things, you can’t accomplish much. Now I practice for 90 minutes, six times a week, at 7 in the morning. When I don’t take a class, I just feel like I’m off balance. When I do, I feel great; I can breathe . Yoga’s changed my life.
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3. Yoga le enseñó a reducir la velocidad hacia adelante y fuera de la colchoneta.
Mi maestra dijo una vez: Reduzca la velocidad de su vida sobre la colchoneta; Reduzca su vida en realidad. Fue entonces cuando me di cuenta de que el yoga era exactamente lo que necesitaba. Mi objetivo es salir de mi cabeza y ser. Para eso estoy trabajando en este momento. Es como si quieres ser un gran jugador de baloncesto, hay ajustes menores para llevarte al siguiente nivel, y mejoras con cada disparo.
4. Aprendió que la felicidad está viviendo en el presente.
Solía tener mala ansiedad. Me preocuparía, cuando tenga 60 años, necesito estar en este momento de mi vida. Estaría caminando a una audición y no podía respirar. Estaba apretado y estresado. El yoga me ha enseñado a relajarme y respirar y vivir en el presente. Así es como descubrí qué es la verdadera felicidad.
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Las palabras de Marlon Yates para vivir por
No hagas tantos planes grandes que olvides vivir tu vida y dejar que te pase.
Pose favorita
Bakasana (pose de cuervo). Al principio no pude hacerlo, así que me muestra que he progresado. Me hace sentir muy fuerte y sólido.
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