Según el Alianza Nacional sobre Salud Mental , 1 de cada 5 adultos vive con enfermedades mentales, y casi el 60 por ciento de los adultos con enfermedades mentales no reciben tratamientos anuales. Si bien la enfermedad mental aparece de manera diferente para las personas, una cosa es cierta en todos los ámbitos: nunca debes avergonzarte de ello.
Ver también
1. Mel Douglas
He tenido episodios depresivos toda mi vida, aunque no aprendí que había un nombre para eso hasta que tenía 24 años y finalmente vi a un terapeuta por primera vez. Me diagnosticaron ciclotimia, un trastorno del estado de ánimo que causa episodios depresivos e hipomaníicos moderados leves. Aprender esto, gran parte de mi vida tenía más sentido para mí.
diferentes estilos de bigote
Había tanto juicio que había puesto con dureza porque no podía entender que podía dejarlo ir. Mi viaje hacia la curación comenzó mucho antes de encontrar yoga, pero puedo decir honestamente que el yoga ha impactado mi salud mental más inmensamente que cualquier terapeuta o medicamento.
Comparto esto porque es el mes de concientización sobre la salud mental y porque es la razón por la que enseño. Creo que todos merecemos estar bien y espero que a mi manera, sirva el bienestar de mi comunidad.
https://www.instagram.com/p/bw2ipkidgmj/
2. Lauren Leavell Fitness
The world is dark and full of terrors so I do my best to add a little light to it. That being said, I still get nervous and anxious. I still have times where my confidence feels far from on pointe (Barre jokes). So what helps me get back to the class clown that I am?
1. Reconocer que viene en olas. Me siento bastante seguro la mayor parte del tiempo, pero los estados de ánimo cambian y nadie es perfecto.
2. Haz algo en lo que sé que soy bueno. Tal vez eso es equilibrar un presupuesto o hacer que un niño pequeño coma verduras o haciendo un Pilates enrollando lo que sea, se siente bien estar en mi elemento.
3. Recuerda en quién me estoy convirtiendo. Sé que estoy trabajando hacia mis hermosas metas y progresando, ¿qué te hace sentir seguro?
3. Emily
Me ha llevado mucho tiempo llegar a donde estoy hoy. No solo físicamente en mi práctica de yoga, sino más importante mentalmente.
He tratado con la depresión durante los últimos 9 años, y admito que me llevó bastante tiempo comprender que mi salud mental estaba sufriendo.
No fue hasta que descubrí el yoga unos 2 años después de tener a Landon, que acepté el hecho de que necesitaba hacer algo al respecto.
Luego descubrí la importancia del amor propio, y con el amor propio fue la auto aceptación.
Comencé a entender más mis enfermedades mentales, y a través del yoga, estoy constantemente aprendiendo a controlar y vivir con ellas.
zapatillas blancas para hombre
Algunos días son más difíciles que otros.
Algunos días ni siquiera quiero levantarme de la cama.
Pero todos los días, miro a mi hijo a quien sé que me ama por lo que soy.
Recuerdo que mi vida vale algo.
Recuerdo que mi cuerpo es hermoso, soy fuerte y soy capaz.
corte de pelo de longitud media para hombre
Y recuerdo que mi enfermedad mental no define quién soy. No soy yo. Es solo una pequeña parte de mi viaje, que un día espero superar.
–
El estigma negativo en torno a los trastornos mentales debe terminar. Nunca debemos sentirnos avergonzados o asustados de hablar de eso. Hay mucho apoyo por ahí, y sé que hay tantos otros que están pasando por algo similar, pero solo sé que absolutamente hay una luz al final del túnel.
4. Jessica Valant
Hace 20 años tuve que salir de mi baño porque tenía miedo de abrir una botella de píldoras y tomar demasiadas. Estaba tan cansado y no sabía cómo salir del gris. ⠀⠀⠀⠀⠀
Se dedicaron muchas cosas a llevarme a ese punto y se fueron para sacarme. Uno de los factores más importantes fue ponerme en la terapia. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pasó por dos terapeutas antes de encontrar a alguien que funcionó para mí. De hecho, traté de dejarla también. Cuatro sesiones y pensé que estaba bien. Le dije que había terminado. Le dije a un amigo que había terminado.
Ambos recomendaron suavemente que pudiera beneficiarme de un poco más. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
No tenía idea del daño que me estaba haciendo con mis constantes sentimientos de culpa y mi necesidad de complacer a todos los que me rodean. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Me tomó tiempo, paciencia y mucha gracia para salir del otro lado. Estoy muy agradecido todos los días por los cambios que me ayudaron a hacerme quien soy hoy.
Hablamos de fitness y movimiento y alimentos y vitaminas para nuestra salud física. Contratamos entrenadores personales e instructores de Pilates y terapeutas de masaje. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿Por qué no poner tanto tiempo y dinero para nuestra salud mental?
https://www.instagram.com/p/bwculpchazr/
5. Grace Gray
A la edad de 9 años, le dije a mi madre por primera vez que alguien de la familia me abusaba sexualmente. A partir de entonces comencé mi camino hacia la recuperación. No estoy seguro de por qué lo dije, pero lo hice. No planeé decirlo. Quería mantenerlo en secreto, sentí tanta vergüenza. Estaba tan asustado. Estaba amenazado amenazas más allá de lo creyente si lo contara. Es casi como las palabras que sí se cayeron de mi boca cuando mi madre me preguntó si alguien me había tocado.
Desde el día en que dije que sentí sentimientos que ni siquiera sabía que eran posibles. No sabía si era normal, si todos pasaron por algo como esto, si era mi culpa ... no lo sabía. Tuve que revivir mi trauma en muchas ocasiones diferentes. Ahora estoy casi acostumbrado. La policía me entrevistó durante horas solo para decirme que no me creyeron porque dije que no recuerdo muchas veces. Sucedió todos los días, todos los días. Los psicólogos sugieren que cuando algo es demasiado traumático para revivir, los sobrevivientes lo bloquearán en sus mentes, lo que sugiere que no recuerdan evitar más dolor. Más tarde, salió la verdad y mi delincuente confesó. Sufrí con TEPT severo, ansiedad y depresión. Estaba en un puñado de medicamentos recetados a partir de los 9 años hasta los 18 años. Todavía experimento cierta ansiedad, depresión y TOC de vez en cuando.
tatuajes geniales en el cuello
Ahora tengo 23 años, libre de todos los medicamentos, tengo una familia hermosa y, sobre todo, tengo esperanzas.
6 meses después de tener a mi hijo, supe que tenía que hacer algo para elevar mis vibraciones y promover más atención y conciencia positiva. El yoga ha cambiado mi vida. He encontrado la autoconciencia, el amor propio y la confianza en sí mismo. .
El estigma en la salud mental debe cambiar. Todos somos humanos con todas las historias diferentes. Debemos amar y seguir amando para ayudar a sanar. Y si estás leyendo esto, creo que tú y yo estoy contigo.
